Podcast
หมวดหมู่: Managing Yourself
ทำไมเราถึงหมดไฟง่าย และวิธีสร้างไฟให้กลับมาแรงกว่าเดิม
ทุกวันนี้โลกการทำงานเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงรวดเร็วและความกดดันสูง ผู้คนวัยทำงานจำนวนมากต้องเผชิญกับความเครียด ความรู้สึกหมดไฟ หรือรู้สึกว่าตนเองหยุดนิ่งไม่ก้าวหน้า แต่ในขณะเดียวกัน การพัฒนาตนเอง คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราปรับตัวและเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ ราจะมาฟังเรื่องเล่าจากชีวิตจริงของคนวัยทำงานที่ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง พร้อมเจาะลึกเครื่องมือและเทคนิคการพัฒนาตนเองที่ใช้ได้ผลจริง ได้แก่ การเขียนบันทึก หรือ Journaling, การเจริญสติ หรือ Mindfulness การโค้ชตนเอง หรือ Self-Coaching และ ความฉลาดทางอารมณ์ หรือ Emotional Intelligence เรียกสั้นว่า EQ เราจะวิเคราะห์ให้เห็นถึงปัญหาที่พวกเขาเผชิญ วิธีการที่ใช้จัดการ และผลลัพธ์ที่ได้ เพื่อให้คุณผู้ฟังได้รับทั้งแรงบันดาลใจและสาระความรู้ และปิดท้ายด้วย เคล็ดลับที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง
EQ นิ่ง ชีวิตพุ่ง: เคล็ดลับคนฉลาดที่ไม่เคยบอกคุณ
ทำไมความฉลาดทางอารมณ์หรือ EQ (Emotional Quotient) ถึงสำคัญไม่แพ้ IQ และบางทีอาจสำคัญมากกว่าด้วยซ้ำ เราจะเล่าให้ฟังทั้งแง่จิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการตัดสินใจและการคุมอารมณ์ แชร์ตัวอย่างสนุกๆ ของคนเก่งระดับโลกที่ใช้ EQ ช่วยให้ประสบความสำเร็จ รวมถึงงานวิจัยเจ๋งๆ ที่ยืนยันว่าการใจเย็นเป็นยอดคุณสมบัติของผู้นำ อยากรู้แล้วใช่ไหมครับ ถ้างั้นเรามาเริ่มกันเลย!
ทำไมคนฉลาดตัดสินใจจากข้อมูลไม่ใช่อารมณ์
หลายคนอาจเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ คุณนั่งประชุมอยู่ดี ๆ เพื่อนร่วมงานก็โยนคำถามมาที่คุณแบบไม่ทันตั้งตัว หัวใจเต้นตึกตัก เหงื่อออก มือสั่น และคุณก็เผลอตอบไปแบบไม่ได้คิด… แล้วผลคืออะไรครับ? ก็ต้องมาแก้ทีหลังไงครับ… ซึ่งบางทีแก้ยากกว่าตัดสินใจให้ถูกตั้งแต่แรกเยอะ
เหตุผลทางจิตวิทยา ทำไมคนฉลาดมักตื่นเช้า ทั้งๆ ที่ไม่ใชคนตื่นเช้า
จริง ๆ แล้ว “การตื่นเช้า” มันสำคัญกับ “ความฉลาด” หรือ “ความสำเร็จ” ยังไง และทำไมคนฉลาด…จำนวนมากจึง “เลือก” ตื่นเช้า ทั้งที่จริง ๆ แล้ว…พวกเขาเองก็ไม่ใช่ morning person โดยธรรมชาติ
4 นิสัยคนฉลาด: สร้างสมองอัจฉริยะทุกวัน
ความสามารถที่น่าทึ่งของสมองเราที่เรียกว่า Neuroplasticity (นิวโรพลาสติกซิตี้) หรือความยืดหยุ่นของสมองครับ นั่นหมายถึง สมองของเราสามารถปรับเปลี่ยนโครงสร้างและการทำงานได้ตามการใช้งานและประสบการณ์ใหม่ ๆ พูดง่าย ๆ ก็คือ ความฉลาดไม่ใช่เรื่องตายตัว แต่เราสามารถฝึกให้ฉลาดขึ้นได้ ผ่านพฤติกรรมประจำวันของเราเอง นิสัยที่เราจะพูดถึงวันนี้มีงานวิจัยรองรับ และที่สำคัญคือ ทำตามได้ไม่ยากในชีวิตจริงเลยครับ
ฉลาดลึก ทำไมคนฉลาดไม่รีบตอบในทันที
เอ๊ะ...ทำไมนะ คนฉลาดๆ ที่เราเห็นน่ะ เขาถึงไม่ค่อยรีบตอบคำถามทันที แต่กลับชอบหยุดฟัง หรือถามอะไรกลับไปก่อนล่ะ?" เคยสังเกตกันไหมครับว่าคนที่ฉลาดจริงๆ หรือคนที่ดูน่าเชื่อถือมากๆ หลายคนเนี่ยเวลาใครถามอะไรไป เขาจะไม่ค่อย "โพล่งตอบ" ออกมาทันที คือแบบ...บางคนนี่เหมือนมีอะไรอยู่ในปากก็พูดออกมาเลยทันที ไม่ทันคิดใช่ไหมครับ? จนบางทีก็เผลอพูดอะไรที่ไม่เข้าท่าออกมาหรือทำลายบรรยากาศไปเลยก็มี แต่กับคนฉลาดๆ เนี่ยตรงกันข้ามเลยครับ! เขาจะเลือกที่จะ หยุดฟังนิ่งๆ หรือไม่ก็ ถามคำถามง่ายๆ กลับไปก่อน แทน
5 ความลับของคนฉลาด…ที่สำเร็จไว โดยไม่ง้อทางลัด
เลิกหาทางลัด แล้วถามตัวเองให้ลึก… แบบที่คนฉลาดตัวจริง เขาทำกัน ถ้าคุณยังมัวหาทางลัด เพื่อให้ตัวคุณเอง เก่งเหมือนคนอื่น… ผมคิดว่ามันไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้อง เพราะอะไร เพราะคนฉลาดจริง เก่งได้ ไม่ใช่เพราะเขาหาทางลัด แต่ที่เขาเก่ง เพราะเขาเข้าใจตัวเอง เร็วกว่าต่างหาก และนั่นแหละคือ 'ความต่าง' ที่พาคนฉลาดให้ไปไกลกว่าใคร" คลิปนี้จะพาคุณไปเจาะ 5 วิธีคิดของคนฉลาด ที่ไม่ได้วิ่งหาทางลัด แต่รู้จัก โค้ชตัวเอง และเปลี่ยนทุกวันธรรมดา ให้มีพลังอย่างน่าประหลาดใจ
5 พฤติกรรมที่คนฉลาดใช้ในการเอาชนะตัวเอง
หลายคนเข้าใจว่า คนฉลาดคือคนที่ต้องชนะทุกสถานการณ์ แต่ความจริงตรงกันข้าม… คนฉลาดรู้ว่าอะไรที่ควรชนะ และอะไรที่ควรปล่อย และที่สำคัญที่สุดคือ… พวกเขาชนะ “ตัวเอง” ให้ได้ก่อน ในคลิปนี้ ผมจะพาคุณไปดู 5 พฤติกรรม ที่คนฉลาดใช้โค้ชตัวเอง ให้ตัวเองแข็งแกร่งจากข้างใน แม้ในวันที่ไม่มีใครเห็น… ไม่มีใครชม… และไม่มีใครเข้าใจ